血管老化的4大原因

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　　壞心情傷血管

　　瑞士專家最近證實(shí),精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮,加速血管老化,增加心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2

　　運(yùn)動(dòng)少,血管垃圾多

　　長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng),血管內(nèi)的垃圾會(huì)逐漸累積,形成粥樣硬化斑塊這個(gè)“不定時(shí)炸彈”,還會(huì)影響到毛細(xì)血管供血,并且隨時(shí)可能被引爆。

　　3

　　大魚(yú)大肉,血管容易堵

　　常在外面應(yīng)酬,餐館里的菜肴多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來(lái),導(dǎo)致血管里的脂肪越來(lái)越多,容易將血管堵塞。

　　4

　　一天兩包煙,血管易“中毒”

　　“吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生故障的元兇之一,哪怕你身體再好,一天兩包煙,也肯定會(huì)給血管留毒,讓它一天天脆弱下去”。

　　美國(guó)科學(xué)家50多年的研究表明,每天吸煙20支以上,冠心病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2-3倍。

　　血管洗個(gè)澡,健康活到老

　　血管老,人就老。人體就像一棵大樹(shù),血管如同根系,它們保持年輕,人才能永葆活力。給血管洗個(gè)澡,健康活到老,趕緊行動(dòng)起來(lái)吧!

　　3種食物給血管洗個(gè)澡

　　這3種食物是血管的保護(hù)傘,常吃這3種食物,血管年輕不會(huì)老!

　　黑豆—血液循環(huán)催化劑

　　黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環(huán)。這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質(zhì),對(duì)于血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。

　　蕎麥面—強(qiáng)韌血管

　　蕎麥的營(yíng)養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木?特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被稱為不折不扣的“完美食品”。

　　除此之外,蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1,促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿,以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分可以改善凈化血液、強(qiáng)健血管。

　　卷心菜—血管更加有彈性

　　卷心菜對(duì)于血液健康可說(shuō)得上是絕對(duì)功臣,其除了會(huì)有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外。

　　卷心菜還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,保護(hù)血管黏膜,加速血液循環(huán),讓血管更加堅(jiān)固、有彈性。

　　運(yùn)動(dòng)給血管洗澡

　　生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是永恒的話題。首先,運(yùn)動(dòng)可以很好的鍛煉血管,提高血管運(yùn)輸血液的能力,延緩血管的病變,是血管更年輕。

　　名醫(yī)池谷敏郎以他行醫(yī)多年的經(jīng)驗(yàn)發(fā)明了一套體操,動(dòng)作簡(jiǎn)單,不需要任何器材,每次1分鐘就能達(dá)到健身,降低血管年齡,并能有效預(yù)防心血管疾病。

　　這套操就叫:原地小跑步體操

　　這是池谷敏郎耗時(shí)30年心血所發(fā)明,只要一點(diǎn)時(shí)間、空間便能進(jìn)行的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。

　　不管你是學(xué)生、上班族、家庭主婦或退休人員,隨時(shí)抽個(gè)空在原地小跑步1分鐘,一天3次,據(jù)說(shuō)一周后血管年齡可降低9歲,還能強(qiáng)化骨骼、肌肉……

　　做法:首先放松肩膀,手臂自然擺動(dòng),但腹部需用力挺著,腳尖墊起來(lái),用跑步的方式,原地小跑步。一天3次,每次1分鐘。

　　功效:進(jìn)行原地小跑時(shí)能血液循環(huán)會(huì)加速活化,制造出能夠修復(fù)及擴(kuò)張血管的一氧化氮,能夠有效預(yù)防動(dòng)脈硬化、心肌梗塞等疾病。

　　喝水給血管洗澡

　　上班一族經(jīng)常忙起來(lái)忘記喝水,這是不好的現(xiàn)象。水是身體的重要組成部分,水可以清醒身體,也是清洗血管的一大法寶。

　　第一、喝水可以降低血液的黏度,減少血小板在血管壁上的停留,避免血栓的形成。從而擁有年輕干凈的血管。

　　第二、喝水可以加速身體的新陳代謝,減少血液內(nèi)毒素的停留,使血管更健康。

　　第三、喝水間接的促使上班一族運(yùn)動(dòng),上班族很容易因?yàn)榫米忌霞膊?喝水多去廁所,走路的同時(shí),健康血管。

　　而且喝水可以怎講飽腹感,減少食物的攝入避免肥胖和高血脂等疾病,從另一方面保護(hù)血管。

　　睡眠給血管洗澡

　　睡眠是第一大長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng),充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦,還可保護(hù)血管。

　　第一、睡眠讓血管放松,上班族在工作時(shí),動(dòng)腦和動(dòng)手都需要血管不停的運(yùn)輸血液,血管處于緊張收縮狀態(tài)。而失眠是人體血液流動(dòng)穩(wěn)定,血管從緊張中擺脫出來(lái),血液流動(dòng)更加暢通。

　　第二、睡眠減少可以血液內(nèi)毒素,睡眠是最佳的排毒時(shí)刻,可減少血液中毒素在血管壁上的沉著,保護(hù)血管不老化。

　　第三、睡眠可以降低膽固醇,膽固醇是血管硬化的殺手,充足的睡眠降低膽固醇,避免血管壁內(nèi)的“垃圾”沉淀。

　　給血管洗個(gè)澡,是年輕血管的開(kāi)始!食物、運(yùn)動(dòng)、喝水、睡眠都是給血管洗澡的方式,不必花費(fèi)太多的資金。太多的時(shí)間,從現(xiàn)在做起,您會(huì)擁有更年輕的身體。

　　三氧綠色療法治療心血管疾病

　　臭氧治療可減少血管脂肪浸潤(rùn)50%以上,膽固醇和低密度脂蛋白平均下降15%-20%,可有效地治療高血脂引起的心肌梗死和動(dòng)脈硬化，其原理是：

　　1、增加RBC流變性,提高RBC通過(guò)毛細(xì)血管的能力,增加心腦及其他重要器官的供氧。

　　2、臭氧進(jìn)入人體后與不飽和脂肪酸反應(yīng)生成過(guò)氧化氫,改變血小板聚合方式,促進(jìn)血栓解體。

　　3、臭氧和過(guò)氧化氫可加速三羧酸循環(huán),增加基礎(chǔ)代謝,促進(jìn)脂肪分解代謝, 分解附在血管壁上的脂肪，增加血管彈性。

　　4、臭氧可激活谷胱甘肽酶,過(guò)氧化氫酶,超氧化物歧化酶,從而達(dá)到清除自由基團(tuán),降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)的目的。